CycloVélo


La randonnée, plaisir d'une ballade en bicyclette.

Le vélo n'est pas nouveau et l'importance de prendre conscience de sa santé est importante. Le vélo hybride ou le vélo de montagne contribu à utiliser la bicyclette pour le travail, les loisirs ou tout autre déplacement.

Le vélo fournit un exercice physique et une endurance plaisante en plein air. Pratiquer la bicyclette en famille sûre les pistes cyclables du Québec peut être très amusant sans demander une force ou une endurance musculaire. La bicyclette nous fait découvrir des endroits fabuleux en pleine nature.

Le vélo peut être un bon début d'entraînement pour ceux qui désirent perdre du poids, il permet d'éliminer le surplus de graisse.

Il est bon d'ajuster dès le départ son vélo. La hauteur de la selle devrait être lorsqu'on est assis et que la jambe est étendue au maximum, alors le dessus du pied, devrait être sous la pédale en position la plus basse.

Votre avant-bras jusqu'au bout des doigts devraient servir pour la distance entre la selle et le guidon. Par conséquent, votre bras doit être à l'horizontal. Cela empêchera le mal dans le cou.

Il ne faut pas pédaler en plaçant le milieu du pied sur la pédale, mais l'avant du pied. Beaucoup de gens pensent que ça donnerPhoto de gens en vélo.a un peu plus de force. C'est faux, il faut seulement pratiquer une méthode simple et efficace.

La vitesse et les vêtements de cyclisme ne sont pas les seules caractéristiques. L'observation de la nature et explorée de nouvelle piste, fait partie d'une randonnée à vélo.

Avant la randonnée, il est plus prudent de faire quelques mouvements d'échauffement. Étirement des cuisses, du tronc, de la colonne lombaire et des extenseurs du coude. Et quelque minute ou 5 km à vitesse lente.

 

Bonne randonnée et profité bien de votre balade.

 

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